坐月子期間8大注意需牢記

　　1、產後勿忘檢查，才能保證你和寶寶的身淡水產後護理之家體健內湖月子中心康。

　　2、產後應慎用藥物調養。食用一些龍眼肉、枸杞、紅棗等補血食物。同時，應注意適當通風，但應避免對流冷風直接吹到身上。

　　3、產後惡露一般持續3周，初期是咖啡色，進而顏色逐漸變淡、流量減少。如果惡露中出現血塊、出血量增多或有不好的氣味、排出時間過短或超過3周等情況，表明子宮收縮不良或有感染，應該及時看醫生。

　　4、產後一旦開始恢復性生活，就應及時避孕。產後哺乳期間不來月經，不能認為就不會懷孕。

　　5、紅糖、雞蛋和小米都是坐月子的養身食品。注意：飲用紅糖水不可超過10天，以防增加血性惡淡水月子中心露；雞蛋每天吃4~6個為宜；為避免身體缺乏其他營養，產後可以小米為主食，小米粥不宜太稀薄。

　　6、寶寶在出生30分鐘內，就應該吃母乳，這樣有利於母乳的分泌。

　　7、不要丟棄“初乳”。初乳是產婦產後一周內分泌的顏色清淡、稀薄的乳汁，它含有嬰兒生長發育不可缺少的營養成分和抗病物質。有些媽媽認為這種奶髒而將它棄之，這是不科學的。

　　8內湖產後護理之家、新手媽媽夜間喂奶時，應避免因為光線不足而造成的溢奶、乳房堵住孩子鼻孔而導致孩子呼吸道堵塞等危險。

坐月子期間注意3大忌

　　女人做月子期間該注意些什麼?哪內湖產後護理之家些食物不能吃?吃了對身體恢復不利，對寶寶哺乳有影響。針對如何科學坐月子，在此為大家總結了3大忌，下面就來一起了解一下。

　　產後坐月子3大忌

　　一忌產後喝高脂肪濃湯

　　女人辛苦生完寶寶之後，家人都想新媽媽能夠早日恢復身體，所以每餐大魚大肉，老火濃湯，但是這樣盲目的進補對身體真的就好嗎?

　　醫生說：高脂肪的濃湯，既容易影響食欲，還會影響體型——發胖。同時，高脂肪也會使乳汁的脂肪含量增高，有不少的新生兒、嬰兒喝了高脂肪的乳汁後，會引起腹瀉。因此，產婦喝些蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯、蔬菜湯、面湯、米湯等有營養的葷湯和素湯，比喝高脂肪濃湯要健康得多，還能滿足母嬰對各種營養素的需要。

　　二忌過早節食

　　每一位媽媽都是愛美的，但是十月懷胎期間，身體發福了不少。都想產後來恢復，所以不少媽媽選擇了節食，其實，過早節食是不好的，不僅對自己的身體又影響，同時還會影響寶寶哺乳的質量。

　　醫生說：嬰兒哺乳期的營養很重要，產婦一定要多吃鈣質豐富的食物，每天最少要吸收11760千焦(2800千卡)的熱量，才能保證嬰內湖月子中心兒淡水月子中心的哺乳需要。產婦為了恢復生育前的苗條體型，在產後急於節食，從而造成哺乳所需的成分不足，使新生兒營養受損。健康的做法是，在哺乳期後開始適量節食。

　　三忌常坐“月子”

　　現在很多父母的舊觀念就是月子期間，要多休息，多睡覺，不能運動。

　　醫生說：分娩時產婦體力消耗極大，因此，在產後最初24小時內應臥床休息，之後可以起床在室內稍微活動，這樣可促進淡水產後護理之家惡露的排出，有利於子宮的盡快復原，也有利於產後大、小便通暢；若整日躺在床上，反倒不利於身體復原。整個產褥期產婦都不可從事重體力勞動，還要保證充足的睡眠和休息。