坐月子期間8大注意需牢記

　　1、產後勿忘檢查，才能保證你和寶寶的身淡水產後護理之家體健內湖月子中心康。

　　2、產後應慎用藥物調養。食用一些龍眼肉、枸杞、紅棗等補血食物。同時，應注意適當通風，但應避免對流冷風直接吹到身上。

　　3、產後惡露一般持續3周，初期是咖啡色，進而顏色逐漸變淡、流量減少。如果惡露中出現血塊、出血量增多或有不好的氣味、排出時間過短或超過3周等情況，表明子宮收縮不良或有感染，應該及時看醫生。

　　4、產後一旦開始恢復性生活，就應及時避孕。產後哺乳期間不來月經，不能認為就不會懷孕。

　　5、紅糖、雞蛋和小米都是坐月子的養身食品。注意：飲用紅糖水不可超過10天，以防增加血性惡淡水月子中心露；雞蛋每天吃4~6個為宜；為避免身體缺乏其他營養，產後可以小米為主食，小米粥不宜太稀薄。

　　6、寶寶在出生30分鐘內，就應該吃母乳，這樣有利於母乳的分泌。

　　7、不要丟棄“初乳”。初乳是產婦產後一周內分泌的顏色清淡、稀薄的乳汁，它含有嬰兒生長發育不可缺少的營養成分和抗病物質。有些媽媽認為這種奶髒而將它棄之，這是不科學的。

　　8內湖產後護理之家、新手媽媽夜間喂奶時，應避免因為光線不足而造成的溢奶、乳房堵住孩子鼻孔而導致孩子呼吸道堵塞等危險。

坐月子期間注意3大忌

　　女人做月子期間該注意些什麼?哪內湖產後護理之家些食物不能吃?吃了對身體恢復不利，對寶寶哺乳有影響。針對如何科學坐月子，在此為大家總結了3大忌，下面就來一起了解一下。

　　產後坐月子3大忌

　　一忌產後喝高脂肪濃湯

　　女人辛苦生完寶寶之後，家人都想新媽媽能夠早日恢復身體，所以每餐大魚大肉，老火濃湯，但是這樣盲目的進補對身體真的就好嗎?

　　醫生說：高脂肪的濃湯，既容易影響食欲，還會影響體型——發胖。同時，高脂肪也會使乳汁的脂肪含量增高，有不少的新生兒、嬰兒喝了高脂肪的乳汁後，會引起腹瀉。因此，產婦喝些蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯、蔬菜湯、面湯、米湯等有營養的葷湯和素湯，比喝高脂肪濃湯要健康得多，還能滿足母嬰對各種營養素的需要。

　　二忌過早節食

　　每一位媽媽都是愛美的，但是十月懷胎期間，身體發福了不少。都想產後來恢復，所以不少媽媽選擇了節食，其實，過早節食是不好的，不僅對自己的身體又影響，同時還會影響寶寶哺乳的質量。

　　醫生說：嬰兒哺乳期的營養很重要，產婦一定要多吃鈣質豐富的食物，每天最少要吸收11760千焦(2800千卡)的熱量，才能保證嬰內湖月子中心兒淡水月子中心的哺乳需要。產婦為了恢復生育前的苗條體型，在產後急於節食，從而造成哺乳所需的成分不足，使新生兒營養受損。健康的做法是，在哺乳期後開始適量節食。

　　三忌常坐“月子”

　　現在很多父母的舊觀念就是月子期間，要多休息，多睡覺，不能運動。

　　醫生說：分娩時產婦體力消耗極大，因此，在產後最初24小時內應臥床休息，之後可以起床在室內稍微活動，這樣可促進淡水產後護理之家惡露的排出，有利於子宮的盡快復原，也有利於產後大、小便通暢；若整日躺在床上，反倒不利於身體復原。整個產褥期產婦都不可從事重體力勞動，還要保證充足的睡眠和休息。

冬天，月子該怎麼坐?

　　女人坐月子是頭等大事，但是想要做好月子淡水月子中心可不是件容易的事兒，特別還是在寒冷的冬季。那麼，冬天，月子該怎麼坐呢?為大家介紹三點。

　　1、冬天坐月子：防“瘋”補

　　月子裡滋補很重要，但要科學膳食

　　新媽咪生下寶寶後身體消耗特別大，可還得有充足的奶水喂寶寶。因此，月子裡的每一天都要“好好吃”。秋天是進補的最佳時節，很多新媽咪在月子裡 “瘋”補營養，結果卻不盡人意。月子裡補養身體固然很重要，但一定要掌握科學的飲食之道，不然會事與願違。

　　2、冬天坐月子：防風吹

　　新媽媽內湖月子中心的秋冬坐月子困惑

　　我生完孩子一直體虛，坐月子時天氣有些冷，有一次開門被寒風吹了，頭疼了一個星期內湖產後護理之家，主要是太陽穴。現在近五個月了沒有什麼事了，但我擔心上了年紀會有影響……秋季刮風多，夜間或晨間氣溫比較低，新媽媽可要防風啊。

　　3、冬天坐月子：防寒防凍

　　寒冷的季淡水產後護理之家節坐月子 不能掉以輕心

　　現在正值冬季，天氣忽然轉冷，稍微不注意，就很容易輕微感冒，這個時候新媽咪們一定要引起重視，如果不注意很容易加重感冒，導致全身無力，一吃沾油的東西就吐，菜油炒的菜吃起來也沒胃口。

　　科學坐月子健康一輩子。坐好月子是關乎女人一生健康的關鍵時期，產婦千萬不可掉以輕心。產婦因為生產時元氣大傷，在月子期間，產婦需要有家人的陪伴和照料。能多休息就多休息，不要再去操持教務，別讓其他事情影響自己的心情。趁月子這段期間好好恢復體力，讓身體得以復原吧！

產後便秘的原因

　　產後便秘是不少新媽媽都會經常遇到的內湖月子中心一個問題，這讓新媽媽非常的煩惱，那麼，產後便秘是什麼原因引起的呢?下面我們就來看看三大誤區導致的產後便秘原因。

　　產後便秘的原因一、不分體質一味進補

　　由於女性在生完孩子後，身體非常虛弱。所以需要好好的進補一番。但是如淡水月子中心何才能補得更好呢?大多數人還是不會合適調整月子膳食。專家指出，一些燥熱、溫補的藥材，尤其是參、茸等補品，產婦吃得過多同樣也會傷津，引起陰虛型的便秘。

　　專家指出，產婦進補一定要根據自己的體質來選擇食物。對於那些本身比較燥熱，或是屬於陰虛體質的人而言，如果再喝參湯，身體很可能受不了。

　　產後便秘的原因二、大魚大肉營養過剩

　　在很多家庭，父母總是認為產婦想要補好，就得每頓大魚大肉，青菜水果要少吃，這樣才有利於產後恢復。其實這是一種錯誤的觀點。專家指出，目前多數產婦動物性食品攝取量過多，而蔬菜、水果、奶類的攝取量較少。 “有些新媽媽在月子裡甚至每天必吃一只雞，而且頓頓都是大魚大肉。”專家指出，這種高蛋白飲食不僅容易造成產婦便秘，還可能造內湖產後護理之家成某些嬰兒生長發育必需的微量元素和維生素的缺乏，反而會影響母乳的質量。

　　產後便秘的原因三、總是臥床缺少運動

　　的確，產婦產後需要好好休息調理身體，但是休息之余也需要適量的運動。專家指出，如果長期臥床休息是不利於產婦健康的。“中醫認為，久臥傷氣，產婦本身就容易氣虛，如果活動太少，大腸的蠕動功能會減弱，從而無法運化糟粕，也會導致便秘。”

　　以上是大家比較容易淡水產後護理之家常犯的誤區，新媽媽們一定要注意，正確做好產後護理，遠離產後護理誤區，正確進補，適當運動，讓自己遠離產後便秘之苦。