如何改變易胖體質

　　要規律生活改變原有習慣。

　　改變易胖循環不好體質的第一步便是，一定要規律生活，改變原有的不良習慣，做到按時休息，准點起床，每調整體質天定時進餐等等。這些看起來似乎不起眼的平常生活細節，對於改變易胖體質，卻有著舉足輕重的作用，一定要注意遵守。

　　晚上臨睡之前不要吃宵夜。

　　還有非好事達常重要的一點就是，晚上臨睡之前不要吃宵夜。這是因為晚上我們身體的活動能力相對低下，而且大部分時間是處於休息狀態；如果此時進食宵夜的話，食物會留在腸子裡較長時間，從而變酸甚至產生毒素。

　　每天一定要按時吃早餐。

　　早晨起床以後，簡單活動洗漱以後，就要進食早餐；這也是一個規律生活的開端。如果每天都不吃早餐，或者早餐進食欠規律的話，身體無法按時補充休息過後消耗的能量，會導致血液循環變慢，供氧量減少，從而逐漸形成酸性體質。

　　要注意調整飲食結構。

　　對於易胖體質的朋友們來說，大多以酸性體質居多。所以日常生活中要注意調整飲食結構，努力改變自己的酸性體質。要做到多喝堿性水，要多進食堿性食物，如蔬菜水果，海藻類食品等。

　　注意去除身體內濕氣。

　　有的朋友除了上述幾點以外，還要注意去除身體內的濕氣，才有可能改變易胖體質。去濕的方法有：疏通身體的主要經絡、拔火罐除濕等等。特別是運動起來感覺身體不太靈活的、經常參加游泳的朋友，一定要注意去除身體內濕氣。

　　運動健身一定要持之以恆。

　　最重要的一點就是，運動健身一定要持之以恆不懈怠。這對於改變易胖體質有著十分重要的作用。只有堅持運動健身，身體內的肌肉細胞慢慢的儲存了運動信息，也習慣了運動狀態下，這樣慢慢的就不會有脂肪的容身之處了。